昨年のPHPを読んでおりましら、冷えない身体をつくるのにおすすめとして
「プチ断食」がありましたので紹介します。
以下はその抜粋です。

　人は「おなかは減っていないけれどお昼になったので食事をする」という食べ方を
していると、食べすぎの状態になります。すると食べ物を消化するために常に血液が内蔵に集中し、筋肉や脳に回る血液がすくなくなり、体温を下げることにもつながるのです。
　そこでおすすめなのが「プチ断食」。朝は身体を温めるしょうが紅茶か
にんじん・りんごジュースだけを飲み、昼は麺類で軽く抑え、夜は自由に食べてよい
というものです。
食べすぎ、水分の取りすぎが改善され、内臓が休まって身体が温まり、ダイエット
効果も期待できます。

しょうが紅茶：温かい紅茶にすりおろしたしょうがを小さじ１から２杯程度入れて
　　　　　　　よく混ぜる。お好みで黒砂糖やハチミツを加える（白砂糖は×）
にんじん・りんごジュース：にんじん２本、りんご１個をよく洗い、皮ごと適当な
　　　　　　　大きさに切ったらジューサーにかける（氷や水は加えない）
　　　　　　　噛むようにゆっくりと飲む。

【注意】プチ断食は、持病のある人、薬を服用している人は主治医と相談の上
　　　　行って下さい。

今日のダック君です。
今週水曜日に51回目の脱出をして約３時間ほどどこかで遊んでいたので、
ニャーニャー（出たい出たい？）とないています。
サッシの窓から外を見ているところです。

今週も２月１日（木）の夜から雪が降ってきて、
２日（金）の朝には５ｃｍぐらいになっていました。
２日は仕事のためいつもより３０分早く家をでましたが、今回はスムーズに会社に到着できました。
ダック君は今週水曜日に５０回目の脱出です。
妻が部屋を掃除しているときの脱出で、行動開始まえだったためすぐに捕まえることができました。
２０１６年５月に我が家に来てから、脱出防止策をして外へは出ないようにしていますが、なかなか難しいところです。

今日のダック君は、朝食後に新聞を読んでいるときに、
新聞の上に乗ってきて、かまってくれアピールしてきたところです。
写真撮影でかまってあげました。

今週月曜日の雪は、２０センチ弱ぐらいだったと思います。
雪の翌日（火曜日）は、仕事だったので通常より１時間ぐらい前に家を出発しました。
時速２０ｋｍぐらいでの走行でした。
会社で雪の降った月曜日の帰りの話をきいたところ、
通常３０分ぐらいで帰れるところを３時間ぐらいかかったとのことでした。
もう幹線道路は、ほとんど雪はみられませんが、
畑や田んぼには雪はまだ残っています。

今日のダック君です。
昼食中です
今日は寒いので縁側でのお食事です。
ちなみに、ダック君はかつお節を食べません。